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Bernard CHEMIN :
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Yoga à Annecy

Cours collectifs et individuels

La salle se situe au 90 avenue de France à Annecy.
En face de l’hotel « Novel » et restaurant « la Mamma » prendre l’allée derrière le tennis, passer le garage Citroën, la salle est au bout de l’allée.

Yoga à Rumilly

Cours individuels

Je vous reçois au 9 chemin des Berges à Rumilly
(non loin du plan d’eau, accès par la rue des Pérouses)

Questions fréquentes :

Je pratique et enseigne un Yoga traditionnel, accessible à tous. Cette pratique douce cherche à établir une relation méditative avec le corps, je peux même dire avec la sagesse du corps.

Le mot Viniyoga est issu du texte millénaire : le YOGA-SUTRA. Il signifie qu’il est nécessaire d’adapter la pratique à chaque personne, en respectant ses besoins, ses ressources et sa sensibilité. Et que l’apprentissage doit être progressif pour pouvoir obtenir les bienfaits souhaités. Ainsi tout le monde peut profiter des bénéfices de la pratique du Yoga. C’est une question d’ajustement.
Un autre mot ressemble et complète : Vinyasa.  C’est le principe selon lequel toute pratique, ne serait-ce que d’une seule posture requière un point d’appui, un point de départ puis un déroulement et le retour. On fait une expérience mais on revient au centre, on ressent, on intègre.
Cette notion insiste sur la qualité de progression graduelle et sur la nécessité d’une construction harmonieuse de la séance dans son ensemble.

Oui bien sûr évidemment. Le but du yoga est de mettre en harmonie les systèmes musculaire, articulaire et respiratoire. Afin d’obtenir un corps plus délié ainsi qu’un mental stable et ouvert. Il convient d’assouplir ce qui est trop rigide et renforcer ce qui est trop faible. Les gens trop souples ont parfois beaucoup de difficultés. Les prouesses posturales de certains ne sont pas accessibles à tous, c’est évident et cela ne donne pas une image juste de ce que peut être le Yoga pour chacun.

Oui, bien sûr il n’y a pas d’âge pour s’entraîner à mettre en harmonie le corps , le souffle et le mental. Et la maturité favorise l’intériorité nécessaire à cette pratique.

Oui, les causes du stress sont elles physiques, émotionnelles, relationnelles, ou professionnelles ? Les postures et relaxations vont aider à libérer les tensions. Le Yoga nous apprend à rester centré au coeur de nous même dans cet espace serein qui est notre nature profonde. Ainsi nos pensées, nos actions ou nos relations peuvent s’apaiser.

Oui c’est une convention d’usage par distinction d’avec la méditation assise nommée Raja-yoga. En fait, yoga veut dire relation, union, unité, équilibre. « Ha-tha » souligne que tout dans la nature a son antagonisme. Ici symboliquement la lune et le soleil. Hatha-Yoga veut donc dire trouver l’unité, la cohérence qui se cache derrière toute dualité, toute contradiction en soi-même et dans la vie. L’exercice des postures cherche à mettre les différentes parties du corps en relation harmonieuse avec le souffle et l’esprit.

Il y a mille formes de méditations, actives, dynamiques ou immobiles et silencieuses. Mais toutes n’ont qu’une finalité, retrouver le contact avec notre sagesse profonde, avec l’ami en Soi, celui de la confidence, celui qui me connait si bien qu’il sait vraiment ce qui est bon pour moi, celui qui m’aime inconditionnellement qui ne me juge pas mais accueille ce que je suis.

Dès le 3e mois est bien pour accompagner chaque étape de la grossesse. Cependant trois mois de cours permettent en général une excellente préparation.

Oui, avec l’entraînement, en recréant de la mobilité en conscience entre les différentes parties du corps. Cela va modifier progressivement le maintient et libérer les tensions. Le Yoga et le Do-In sont deux moyens efficaces pour s’entretenir et éviter que le corps se raidisse de plus en plus.

Alterner quand c’est possible entre les jours de cours ou prendre un cours individuel.

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